はらぺこ雑穀・口コミ~徹底検証!グルテンフリーがもたらす効果とは?

雑穀って体にいいとは知っていますが、グルテンが入っていない雑穀を知っていますか?

完全グルテンフリーの雑穀米はらぺこ雑穀』。

グルテンフリーなんて、パンやパスタ、うどん、どれも大好物!な子供を持つ私にはとても理解できない世界でした。

グルテンが体に悪いと知ったのははらぺこ雑穀と出会ってからなんです。

ご飯に混ぜて炊くだけならやってみようかなと思い食べ始めてみたところ、はらぺこ雑穀の効果が想像以上にすごかったんです。

身体に良いだけじゃない!体調の変化にも驚きましたが、その美味しさにも驚き!

太るイメージの多いご飯なのに、ダイエットや、美容にまで効果も期待できて『一石二鳥』どころじゃないそんなすごい雑穀でした。

グルテンフリーだと何がいいのか、普通の雑穀とはらぺこ雑穀は何が違うのか。

食べてみた人の反応と、はらぺこ雑穀を取り入れることでどんな効果をもたらしてくれるのか、実際にはらぺこ雑穀を購入し検証してみました。

まずは口コミから調べました。

グルテンとは、小麦に含まれているたんぱく質の一種で、小麦粉・中力粉・強力粉など粘り気(もちもち食感)を強く出す粉になる程多く入っている成分のこと。

実際に食べた人の感想・効果は?

女性・35歳
女性・35歳

健康食志向の私は、グルテンフリーの雑穀がでたと聞いて迷わず購入。食べてみると「もちもちの食感」が最高でした。国産豆を使用しているので安心して食べることができました。これから毎日続けていきたいです。
女性・32歳
女性・32歳

子供が小麦アレルギーで、完全グルテンフリーな雑穀がでたことに感謝しています。ハンバーグやリゾットなど様々な料理に変身させて使っています。私達にとって欠かせないはらぺこ雑穀です!
女性・57歳
女性・57歳

子が巣立ち夫と二人になったので、健康のために購入させていただきました。栄養価も高いのにあまりご飯の味を変えないところが気に入りました。夫も美味しいと食べてくれるのでこれからも長く続けていきたいと思います。
女性・40歳
女性・40歳

雑穀は美容にも良いと聞いて購入してみました。食べ始めてから腸内環境改善されているのが分かるくらい効果を実感。そのおかげか、肌荒れが前より減っている気がします。食感も好きなので長く続けられそうです。

更にSNSでも話題沸騰中

 

良い点まとめ

・雑穀で栄養満点
・美容にも効果あり
・小麦アレルギーでも安心
・もちもちやプチプチした食感が美味しい
・小さいお子さんから食べれる

はらぺこ雑穀がもたらす効果

はらぺこ雑穀ご飯

はらぺこ雑穀はグルテンフリーの雑穀ですが、実際に食べてどんな効果があるのか、グルテンフリーによってもたらしてくれる体内の変化とは?

はらぺこ雑穀は一切麦類を含みません。健康や美容にいいとされている雑穀ですが、雑穀の多くは麦類が含まれています。雑穀を取り入れたいけど子供が小麦アレルギー・唐櫃が気になる人でも安心して「はらぺこ雑穀」は取り入れることができるんです。

グルテンフリーで健康生活

ハラペコ雑穀HIROさん

グルテンによる体調の変化には大きな関係があるんです

今和食よりも、パンやパスタなど小麦製品を食べる人が年々増えていますよね。それによって体内には大きな変化が起こってきています。

小麦に含まれるグルテンには、アルコールのような、怖い言葉を使うと麻薬のような強い中毒症状があることが研究で分かっているんです。そのグルテンを過剰に摂取してしまうと脳の神経に影響を与えてしまうだけではなく、小腸の炎症を引き起こし様々な体調不良に繋がってしまいます。

近年、小麦アレルギーの人が増えたのもそれが原因とまで言われているんです。

病気しがち
・便秘や下痢
・肥満
・生理不順
・月経症候群(PMS)
・肌荒れ
・イライラ
・無気力
・慢性疲労

グルテンの摂りすぎはこんなにも体に影響を与えてしまうんです。やはり和食に勝る物はないと思いませんか?

最近不調だな、と感じる人はグルテンフリーの生活を始めてみるのもいいかもしれません。

調べれば調べる程、子供にも多くの小麦製品を使った食べ物をよく食べさせてしまっていたことを後悔しています。

もちろん小麦が絶対悪いって訳ではなく、程よく食べる分には問題ないのでグルテンの過剰な摂取には気を付けていきましょう

昔と比べて現代の小麦アレルギーが増えた一つの原因として栽培方法が関係しているんです。

1.安定した量の小麦を生産するため

2.もちもちとした食感が人気なことから、グルテンが多く入っているのが好まれ品種改良されたこと

昔の小麦より品種改良された今の小麦は、グルテンの成分を多く含んでいてアレルギーや過剰摂取の原因となっているんです。

グルテンフリーがもたらす美容効果

グルテンフリーな生活を心がけることで、肌悩みも必然的に解決してくれるんです。

頑張ってダイエットしているのに全然効果がでない、原因不明の肌荒れに悩まされている等こんな悩みありませんか?

その悩みもしかしたら「グルテンによる影響」なんてことも考えられます。

グルテンフリーな生活をすることで自然と体調がよくなり、腸内から改善されるので便通や、肌荒れといった悩みに直接効果をもたらしてくれるんです。

主食をご飯に変えてグルテンフリーに

はらぺこ雑穀白米

小麦を使った食べ物は日常にはかかせない物となっています。

それを完全に除去というのはストレスだし難しいですよね。でも「朝・昼・夜」のどれか1回だけでもグルテンフリーな食事を心がけることで大きく違ってくるんです。

まずはパンをご飯に変えることから始めてみませんか。

白米でももちろんいいのですが、どうせなら雑穀を使って「栄養もたくさんとれてお腹一杯になる」それなのに「太りにくい身体になる」なんて夢のようなご飯が雑穀で作れちゃうんです。

ですが注意しなければならないのは「多くの雑穀には麦が含まれている」という事実です。大麦・もち麦・ハト麦この多くが雑穀に含まれてしまいます。

もちろん栄養があるので悪い訳ではありませんが、小麦アレルギーを持つ方はもちろん、せっかくならグルテンフリーな生活を少しでも心がけたいと思うなら入っていない方がいいですよね。

はらぺこ雑穀栄養満点

はらぺこ雑穀にはこれだけの22種類もの雑穀が入っています。しかも全部が安心安全の国産で安心して口にできる雑穀なんです。

雑穀は人気もありますが、ここまで一つ一つに「どこの産地の雑穀」なのか記載されている商品は多くありません。家族やお子さんの口にする食べ物は不安になる方も多いかと思いますが、安心して食すことのできる雑穀ではないでしょうか。

これだけ栄養価のある『国産雑穀22種類』ですが、更にはらぺこ雑穀には『3種のスーパーフードプロテイン』が入っているんです。

3種のスーパーフード

・KANIWA(カニワ)
カニワとは、次世代エースとも言われるスーパーフードで、キヌアと同じアカザ科の穀物です。キヌアに比べサポニンを含んでいないので扱いやすく、青臭さがないのが特徴で、その食べやすさから今後大注目なスーパーフードです。

栄養価もキヌアに似ていて・高たんぱく食物繊維、ミネラルが豊富な成分です。

・TEFF(テフ)
テフとは、天然のプロテインと呼ばれているイネ科の植物です。原産地はエチオピアで、エチオピアでは主食として食べられていて、エチオピア人の身体能力の高さは「テフのおかげ」とまで言われている植物です。

小麦に比べカルシウムはなんと25倍!8種の必須アミノ酸や多くのミネラルや鉄分まで小麦より多く入っています。

・AMARANTH(アマランス)
アマランスとは、なんとWHO推奨『元祖スーパーグレイン』なんです!ペルー原産の穀物で、キヌア同様に栄養価の高さから世界保健機関のWHOが『未来の食物』と称するほどなんです。

たんぱくとミネラルが豊富なだけじゃなく女性に嬉しい鉄分や葉酸、亜鉛が多く含まれる穀物です。

白米より雑穀米が良い理由

はらぺこ雑穀雑穀米

ご飯だったら「やっぱり白米でしょ」と感じてしまう方も多いと思いますが、白米を雑穀米に変えるだけで栄養価だけでなく、どんな良いことがあるのかを紹介していきたいと思います。

お米にはたくさんの糖質が含まれています

糖質が高い白米を食べると血糖値が急上昇して、血糖値が急上昇することによって膵臓からインスリンが分泌されます。インスリンには食べ物から摂取したブドウ糖脂肪にしてしまう働きがあるのです。

そのため白米を食べると、血糖値が急上昇し身体に脂肪がつきやすい=太りやすくなってしまうんです。

食べ物には、血糖値が上がる速度を表す『GI値』があるんですが、白米のGI度が88に対して雑穀米のGI値は55で、お米と比べて血糖値の上がる速度が40%も遅いんです。

血糖値の上がる速度が遅ければ、その分インスリンの分泌を抑えて、体に脂肪がつくのを防いでくれるので「白米を雑穀米に変える」だけでダイエット効果が期待できるんです。

しかも雑穀には多くの食物繊維やミネラルが入っているので、取り入れるだけで便秘が解消されたり、腸内環境の改善によって血行がよくなり代謝が上がるなど、食べているのに嬉しいことづくしの効果をもたらしてくれるんです。

しかも雑穀には、女性には嬉しい多くのポリフェノールが含まれているので、ダイエット効果だけでなく美肌効果もあると言われているのはそこからきていると思います。

・白米より栄養価が高い
・GI値が低いため太りにくくなる
・ポリフェノールで美肌効果
・雑穀米は固さもあるので満腹感を感じやすい
・腸内環境から改善してくれる

はらぺこ雑穀実際に試してみた

はらぺこ雑穀が届いて早速開けてみました♪
はらぺこ雑穀
お米3号に対して15gと記載してあったので実際に15gを計ってみました。15gは大さじ1杯分で、大体これくらいでした!
はらぺこ雑穀中身
私は次の日の朝ご飯用で仕掛けておきました♪まずはお試しにでと思い2号分!3号で15gでしたが、計るのがちょっと面倒だったので私は2号で大さじ1杯(15g)を入れて炊きました。浸水時間が15分必要と記載されていましたが、私は夜仕掛けておいたので浸水時間は気にせず炊けました。
はらぱこ雑穀炊く前
翌日の出来上がりはこんな感じです。彩りがあって美味しそう!2号で色がキレイについてくれたので、ちょっと多めの雑穀にして結果大正解でした~!
はらぺこ雑穀炊きあがり
朝食で初雑穀をいただきました!
はらぺこ雑穀朝食
子供達はおにぎりに♪
はらぺこ雑穀おにぎり

もちもちプチプチした食感が美味しくてみんなたくさん食べてくれました!

しかも主人が言うには腹持ちもよくていつも昼前にお腹がすいていたのが不思議とお腹すかなかったんだそうです!

毎食はらぺこ雑穀にしても良いと許しがでたので、我が家は毎日はらぺこ雑穀続けてみたいと思います。

はらぺこ雑穀1週間経過

はらぺこ雑穀おにぎり

はらぺこ雑穀を初めて一週間経過しました!

相変わらず我が家は美味しくいただいています。嬉しいことに便秘がちだった息子の便通がよくなり、2日に1回はでてくれるようになったんです!

はらぺこ雑穀調理
ある日の一枚

お手伝い大好きな息子が、はらぺこ雑穀を煮てるのを混ぜてくれています♪

私が味見していると同じように味見してみて、「これ美味しいね」と煮た雑穀をそのままでパクパク食べていました~(笑)

そのまま食べても雑穀自体の味はあまりなくて、食べた時のもちプチな食感が子供には美味しく感じるのかもしれません。

はらぺこ雑穀でこんなに子供が喜ぶと思ってなかったので、自然と笑顔になっていい影響を受けています。

はらぺこ雑穀お弁当

毎日のお弁当も、白米からはらぺこ雑穀に変えてみたところ、夫から食感があって冷めてもご飯が美味しいと言ってもらいました。

夫のおすすめは、雑穀米にごま塩のふりかけをかけるのがしんぷるに美味しいみたいです。

美味しいって言葉だけでもなんだか嬉しいですよね♪

はらぺこ雑穀1ヵ月試してみて

はらぺこ雑穀おにぎり

はらぺこ雑穀を1ヵ月間試してみましたが、なんだか体の変化を感じてきています。

1…嬉しいのは子供が便秘しなくなったこと。毎日でなかったのが気がかりだったのが、今は決まって朝ちゃんとトイレに行ってくれるようになりました。

2…息子がよくご飯を噛んで食べてくれるようになったこと。早食いで飲みこむようにご飯を食べていたのですが、食感がしっかりしているから、よく噛んで食べてくれるようになったので子供にとって自然といい効果になっています。

3…夫も私もご飯の量は減らしていないのに少し体重が減っていたこと。これには驚きました。腸内からデトックスされている証拠かもしれません。

美容効果はそこまで期待していなかったのですが、女性特有のあの辛い時期でも不思議とイライラすることがなく、肌荒れもなかったんです。

恐るべしグルテンフリーの雑穀効果でした。

家族の健康を考えても「本当にいいことだらけだな」と思ったのでこれからもはらぺこ雑穀続けていきたいと思いました。

嬉しいアレンジレシピ

長く続けるためには雑穀を美味しく食べたいですよね。
私が試していた、いくつかのアレンジレシピを紹介したいと思います!

1.まずは基本のお米の炊き方から。

はらぺこ雑穀お米

2.子供が喜ぶ雑穀入りハンバーグ

はらぺこ雑穀ハンバーグ

材料
・ひき肉…150g
・玉ねぎ…1/4個
・雑穀米…100g
・片栗粉…大さじ1
・ケチャップ…大さじ1/2
・マヨネーズ…大さじ1/2
・塩…小さじ…1/4

作り方
1.雑穀米をたっぷりのお湯で20分茹でる
2.玉ねぎをみじん切りにする
3.ボウルに材料を全部入れてよく混ぜる
4.成形してフライパンで両面よく焼く

注意ポイント

湯がいた雑穀は熱いので粗熱をとってから混ぜましょう!
カロリーが気になる人は豆腐や鶏ひき肉と混ぜても美味しいですよ♪

3.雑穀苦手な人は食べやすいリゾット

材料
・ささみ…3個(ほぐす)市販のサラダチキンでも可
・お好みの具(キノコ・豆類等)…1パック
・オリーブオイル…小さじ1
・にんにく…1片
・鶏ガラスープの素…小さじ1
・水…100ml
・牛乳…150ml
・塩、コショウ…各少々
・雑穀ごはん…2人分
・ピザ用チーズ…50g
・お好みでパセリ…少々

 

作り方
1.フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、香りがでてきたらチキンとお好みの具を入れて軽く炒める。

2.水と鶏がらスープの素を入れて混ぜ、牛乳を加えて煮立ったら雑穀ご飯を入れてほぐし、塩、コショウで味を調える。

3.ピザ用チーズを加えてチーズが溶けたら器に盛りパセリをお好みで散らす。

注意ポイント

・生のささみを使う場合は一度湯がくか、軽くラップしてレンジで600w1分30秒、裏返して再度1分30秒程加熱し、ある程度火を通しておくとほぐし易いです。
・カロリーが気になる方は牛乳を豆乳に変えてもいいです。チーズは気になれば量を減らして調整してください。

4.さっぱり美味しい蓮根サラダ

はらぺこ雑穀レンコンサラダ

材料
・蓮根…100g
・人参…1/2本
・雑穀米…50g(茹でたもの)

お好みのドレッシング(参考例)
・醤油…大さじ1と1/2
・ごま油…大さじ1と1/2
・酢…大さじ1
・すりゴマ…大さじ1
・砂糖…小さじ1
・みりん…小さじ1

作り方

1.雑穀米をたっぷりのお湯で20分茹でる。

2.蓮根をさっと茹でる。

3.ボウルにドレッシングの材料を入れよく混ぜる。

注意ポイント

・ハンバーグ同様に、茹でた雑穀はとてもあついので火傷しないよう注意してください。

・蓮根と雑穀の粗熱をとり冷めてからドレッシングを混ぜましょう。

はらぺこ雑穀を食べるメリット

1.食べ過ぎや早食いを防ぐ…雑穀を取り入れるとしっかりとした食感から、食べるスピードが遅くなるため食べ過ぎを抑えることができます。

2.満腹中枢を刺激し満足感UP…たくさん噛むことによって、満腹中枢が刺激され、少ない量でも満足することができます。

3.栄養の吸収がスムーズになる…しっかり租借することで、身体へのエネルギー変換をスムーズに行うことができ、さらに食べ物を消化するための内臓への負担を和らげることができます。

はらぺこ雑穀Q&A

Q1 .雑穀は洗わずに調理しても大丈夫?

A1.洗わずに調理しても大丈夫です。もし気になる場合は、茶こし等でさっと水をくぐらせてください。

Q2.雑穀は何歳から食べさせて大丈夫?

A2.明確な規定はありませんが、離乳食を終えたお子様から食べられます。
特に玄米は種皮に覆われているので硬く、その分給水にも時間がかかります。お子様が小さい場合にはしっかりと吸水に時間をかけるといいと思います。
炊飯器に玄米炊き機能や、雑穀炊き機能がある場合は長時間吸水させる必要はありません。お子様が初めて口にする場合や体調が悪い場合は様子を見ながら食べさせてください。

Q3.子供が小麦アレルギー。本当に食べて大丈夫?

A3.はらぺこ雑穀は、製造時に小麦アレルゲン検査を実地していて、小麦アレルゲンであるグルテンが含有していないことをチェックしています。但し、製造工場では・小麦・そば・卵・落花生・えび・かにを含む製品を製造しています。

Q5.遺伝仕組み換えの雑穀は入ってる?

A4.遺伝子組み換えの可能性がある大豆、とうもろこしは一切使用していません。

はらぺこ雑穀の保存方法

雑穀は乾物ですが、乾燥や空気に触れて酸化が進まないうちに食べきることをおすすめします。保存状態によってですが1年をめどに食べきるのがいいでしょう。

比較的に味が落ちにくい雑穀ですが、時間が経つと少しずつ水分が飛び、浸水時間を長くしるなどの調節もしなければなりません。

雑穀は空気にあまり触れさせず、なるべく光が当たらない低温の場所に保管してください。

はらぺこ雑穀は1回開封してもチャックがついていますが、それでも心配な人は乾燥した密閉できる容器に移し、冷蔵庫で保管してください。

私は容器に移すのが面倒だったので、はらぺこ雑穀の袋をチャックした後にジップロックに入れて2重にし、冷蔵庫へ入れて保管していました。

開封後は害虫等を防ぐためにも、しっかりとチャックをして、賞味期限に関わらず早めに食べましょう。

はらぺこ雑穀は副作用はあるのか

色々雑穀の副作用について調べてみたんですが、これと言った例はありませんでした。

雑穀で調べると玄米や麦の症例はあるんですが、はらぺこ雑穀はグルテンフリーなのでその症状には当てはまらないのかなと思います。

ただし、玄米や雑穀に関して一つ共通して言えることが、ネガティブな成分として植物性ホルモンの一種で発芽毒とも言われている成分があるんです。でもこれは浸水し発芽モード』にすることによって無害化できるんです。

雑穀は浸水することによって発芽状態になり、うまみ成分や栄養価もアップして、更に硬さも緩和されるので食べやす状態にしてくれます。

はらぺこ雑穀が15分の浸水時間を設けているのにはこんな訳があったんですね。

せっかくの健康食ですから、発芽モードにさせて完全健康食として取り入れたいところです。

もちろん絶対に副作用が起こらないという訳ではありません。もし雑穀を食べて体の不調を感じる時はすぐ使用をやめて様子をみることをおすすめします。

はらぺこ雑穀は麦が一切入ってないので小麦アレルギーの人でも安心です。
健康に気を使う妊婦の人や赤ちゃんの離乳食期も安心して食べることができます。

グルテンフリーコーディネーター監修

はらぺこ雑穀ひろさん

実ははらぺこ雑穀は、グルテンフリーコーディネーターでもあるhiroさんの完全監修の元で作られたグルテンフリーの雑穀なんです。

hiroさんプロフィール

・フードコーディネーター
・グルテンフリー&米粉講師
・キッズ食育トレーナー
・Jr.野菜ソムリエ

多数方面で活躍されていて、『米粉100%のパンとレシピ』を出版されるなどグルテンフリーのエキスパート!

品質へのこだわり

はらぺこ雑穀品質管理 はらぺこ雑穀品質管理②

私が安心してすすめられる理由は、安心安全の品質管理の徹底にもあります。

自分だけではなく、家族が口にする物ですから品質はすごく気になってしまいますよね。

はらぺこ雑穀は『いつ誰が食べてもハラペコのように美味しく食べられる』という思いを込めて作られた雑穀です。家族の健康のために欠かせない一品になってくれること間違いなしの雑穀だと思います。

・国産原料使用
・アレルゲン検査実証
・食品マネジメントシステム認証

はらぺこ雑穀の購入方法

はらぺこ雑穀は公式サイトしか購入することができません。

はらぺこ雑穀返金

初回購入半額で初めての購入でも安心の15日間金額返金保証がついているので、雑穀をまだ試したことがない人でも安心して購入することができます。

必ず商品到着後、15日以内に返品・返金したい理由をカスタマーセンターまで連絡してください。その際に届けられた配送箱が必ず必要になるので、15日間は配送箱を捨てずにとっておきましょう。返品・返金の場合送料は購入者負担になります。

はらぺこ雑穀は定期のしばりなし

初回半額で購入できるのにはらぺこ雑穀には定期のしばりがついていないんです。これには本当に驚きました。

はらぺこ雑穀特典 はらぺこ雑穀特典

しかも嬉しい特典まで!私が安心して試すことができたのも初回半額で返金保証もついて定期しばりがないからなんです。

支払い方法

〇クレジットカード払い、利用可能なカード

VISA・MASTER・JCB・DINERS・AMEX

〇楽天Pay・Amazonペイメントでの支払い

会員ID、アカウントを持っていれば簡単決済。ポイントも貯まる。

〇NP後払い…商品到着後、一緒に同封されている請求書で14日以内に支払い

コンビニ・銀行・郵便局

楽天や、Amazonでの支払いができ、一緒にポイントももらえるのは嬉しいですね。

クレジットカード決済の場合、カードの有効期限切れなど、購入者の利用状況によって確認の電話がくる場合があるみたいです。

はらぺこ雑穀の返品・交換

何も問題がないことが大前提ですが、万が一届いた商品に傷や破損などの不良品が届いてしまった時や、注文と違う商品が届いてしまった場合、営業中の7日間以内に連絡すると返品や交換に応じてくれます。もちろん送料も相手側の負担です。

1度開封した商品や、購入者のもとで傷・破損等が起こった場合の返品・交換はできないので気をつけましょう。箱を開けずにそのまま返品してください。

購入まとめ

シングルコース→初回半額980円・2回目以降14%OFFの1,290円(税別)

よくばりコース→初回半額1,500円・2回目以降25%OFFの2,250円(税別)

1回限りの購入1,500円+300円(送料)

定期しばりなしずっと送料無料

・15日間の全額返金保証付き

はらぺこ雑穀はたっぷり入っているのに金額も手頃な値段で定期しばりなしってことが魅了的です。

家族の健康を思うなら、お菓子や小麦製品が多い食べ物を減らして少しでも栄養満点でグルテンフリーの雑穀米にかえてあげてみてください。

定期便休止・変更方法

『シングルコース』・『よくばりコース』で購入した場合、自動的に定期購入になるので30日に1回選択した個数が送られてきます。

そのため家族構成の違いによっても、食べきらなかった、もう少し量を増やして食べたい等消費量も違ってくると思います。

はらぺこ雑穀は休止・変更したい場合には、次回発送される【10日前】に変更を伝えるといつでも休止や個数の変更等が可能なんです。

次回発送がいつか分からない場合、1回目の商品と一緒に同封してある明細書を見るといつ発送されるかを確認することができます。

問い合わせ方法

注文や問い合わせの際は、公式ホームページかフリーコールのみできるみたいでした。

フリーコール→0120‐8686‐88【受付時間/10:00~18:00/土日祝日除く】

何か商品に関しての質問や、問い合わせなどあれば気軽に電話で問い合わせしてください。

はらぺこ雑穀まとめ

・味や食感が美味しい
・食べてから便通がよくなった
・小麦アレルギーでも安心
・アレンジ豊富にできる

はじめは、雑穀って体に良いとは分かっていてもあまり取り入れようと思わなかったのですが、はらぺこ雑穀を教えてもらってからは雑穀の力に驚くばかりです。

でも雑穀は何でもいい訳じゃなくてグルテンフリーだからこその効果なんだと感じています。

はらぺこ雑穀を食べ始めてから、食の関心にすごく興味をもち、せっかくグルテンフリーの雑穀を食べてるんだから「パンは米粉100%のパンにしよう」とか、「お菓子もできるだけ小麦を多く含む物はやめておこう」という意識にも繋がっていきました。

結果、食生活も改善されていき、イライラや肌荒れ改善知らぬ間のダイエットにも繋がったんだなと実感しています。

家族の健康のためにもぜひ皆さんも一度グルテンフリーのはらぺこ雑穀試してみてください。

最後までご覧いただきありがとうございました。